Minha dieta prática e saudável: sucos, sopas e refeições

Decidi acabar com as desculpas de dieta só na segunda. O maior problema é tempo para organizar uma alimentação saudável e nutritiva… bem, era um problema. Descobri que a Natural Fitness entrega em casa porções de suco detox, rosa, sopas, refeições para perda de peso e muito mais, tudo com a orientação de nutricionistas.

Como dica boa é para ser compartilhada, vamos a minha nova alimentação: vou explicar para que serve cada item e como tenho tomado/comido.

SUCO DETOX

  • Função: desinchar 
  • Bate com 200 ml de água de coco ou água e meio limão

A base de couve, gengibre, maçã, goji berry, limão e pepino. Parece uma mistura meio louca, mas o gosto fica bom… super refrescante por causa do limão e do gengibre, claro que isso graças ao equilíbrio perfeito da quantidade dos ingredientes.

SUCO ROSA

  • Função: antioxidante e antiinflamatório 
  • Sugestão: tomar no período próximo da menstruação
  • Bate com 200 ml de água de coco ou água e meio limão

Ele é feito com uma mistura que me agradou surpreendetemente: couve, gengibre, abacaxi, farinha de banana verde, limão, beterraba e chia. Gente, sem dúvida é o meu favorito ❤. Fica com um sabor levinho e eu gosto de mordiscar os minúsculos pedacinhos de beterraba que fica se você não coar. Normalmente uso água gelada normal.

dieta suco

SUCO FOME ZERO

  • Função: como o nome já diz, dá saciedade. Inibe o apetite
  • Bate com 200 ml de água de coco ou água  e meio limão

Esse é preparado com abacate, amendoas, chá e farinha de banana verde. È muito gostoso também! Um de meus preferidos. Ótimo para aquela fomona 3 da tarde, sabe? E a gente pensa “preciso merendar“.. então, essa opção segura bemmm legal a fome até a hora do jantar sem problemas.

 

Indicação geral dos sucos: Retire o copinho do concentrado (polpa) antes de tomar e deixe derreter naturalmente (quanto menos colegado melhor para bater). Prefira não coar. Os sucos vem em 150g de polpa que é preciso bater com 200ml de água normal ou de coco. Eles são sem adição de açúcar (aeee) e sem conservantes.

SOPA FUNCIONAL

  • Feita de banana verde, batata doce, ricota e frango
  • Ótima para tomar à noite depois do treino. Prefira descongelar naturalmente, pois o ideal é ficar pouco tempo no micro-ondas (se preferir, pode ser no fogo também)

Essa minha é feita com frango, farinha de banana verde e aipim. Pense em uma delícia. É sério… eu amo sopa (de abóbora então… aiiii, amor real). Eu gosto de colocar umas duas gotinhas de pimenta (como uma boa baiana. hahaha).

ESCONDIDINHO FITNESS

  • É uma refeição nutritiva e saborosa

Nem precisa descrição, né? Ótimo para dias de preguiça de fazer a janta ou o almoço, não é mesmo? Feito de batata doce e carne desfiada. A-M-OOO.

Tudo vem super embaladinho na nossa casa mesmo. O sistema delivery é muito bom para quem quer a praticidade de não ficar horas na cozinha fazendo os potinhos. Não tenho essa disciplina toda #sinceridade. Mas como já vem tudo prontinho, não tenho mais desculpas! hehe.

dieta delivery

Aí você pensa “tanta delícia deve ter um preço exorbitante”, que nadaaaa… se liga nos valores atuais:

  • Suco detox verde, Suco Rosa e o Suco zero fome: 10 reais cada (kit 7 dias por 49,99 – vem com 1l de água de coco e 7 poupas)
  • Sopa para ganho de massa: kit 7 dias R$ 64, 99 (7 pratos de 350g cada)
  • Sopa para perda de peso: kit 7 dias R$ 64, 99
  • Refeições perda de peso: pratos congelador com arroz integral, lentilha, grão de bico, legumes e carne/frango/ ou peixe: R$ 12, 99 (kit 7 dias por 79,99)
  • Refeições para ganho de massa: kit 7 dias por 79,99

Natural Fitness Delivery: (71) 99150-0907 ou (71) 98787-8751

Instagram: @natural_fitnessssa

Adorei demais. Vem tudo bemm embaladinho e pronto para o uso, ótimo para começar e/ou manter uma reeducação alimentar!

enviado assessoria

SIGA o BLOG e receba GRÁTIS os posts por e-mail!
 Clique e INSCREVA-SE em nossas REDES SOCIAIS! 

icone_youtube 634821_4a80e538a6b444d9855fc9323fef3214

Compras, blog e o sapo: minha mudança em 400 palavras

Você já passou por isso? De repente, você percebe que não tem controle das mudanças de sua vida. Elas simplesmente acontecem. Para alguns, isso é libertador, pois assim o destino/Deus/o acaso se responsabilizaria pelos novos rumos. Mas para mim, é complicado, pois gosto de tomar as rédeas de minha vida.

Neste post, vou falar sobre meu momento atual, dúvidas, blog, trabalho e vida pessoal.

IMG_3534

Esses dias fui ao sítio de meu tio – um lugar lindo, onde a natureza impera. Passeando por lá, olhei uma planta no chão e seu vaso virado.

Minha primeira reação foi ir recolocar a plantinha no seu pote e deixar tudo ordenado. Aproximei, abaixei, peguei no jarro e quando ia virar tomei um baita susto: tinha um sapo enormeee quietinho lá.

Seria uma situação corriqueira se não fosse a epifania que isso me causou.

frases drummond.jpg

Minha vontade de encontrar o lugar para tudo, de organizar a vida como se fosse um quebra cabeça, que cada peça tem seu exato local, desconsiderou que a plantinha já tinha criado raízes na terra e o sapo havia encontrado uma nova morada (mesmo que passageira).

Dei-me conta de que faço de minha vida o sítio de meu tio. Quero deixar tudo no lugar, mas isso limita minha natureza.

Novos rumos têm surgido:

  • finalização de uma etapa importante academicamente;
  • retomada profissionalmente ;
  • reorganização de tudo que criei no último ano.

rumo13tr

Assim, tentarei deixar a natureza agir um pouco (rsrs), para isso, me dedicarei:

  • diariamente ao Instagram (como sempre fiz);
  • teremos posts 2 a 3 vezes na semana aqui no blog (que tem sido uma das melhores surpresas que pude ter);
  • ficaremos às sextas no Youtube (já que demanda mais tempo de preparação, gravação, edição).

Conto muito com você nestes canais, pois tem me ajudado bastante a dividir minha paixão por um estilo de vida em que a mulher pode ser sim independente e gostar de feminices. Não é preciso escolher entre o livro e o batom.

 

Para começar essa nova fase, postei o vídeo de compras variadas no nosso canal, porque a mudança vem de dentro para fora, mas dou uma ajudinha de fora para dentro. hehe

 

Se preferir, acesse clicando aqui.

É isso, esse é um recorte de meu momento atual, muitas inconstâncias, sem definições, mas com a certeza de que o novo sempre vem, agora é torcer para que venha para melhor!

tumblr_nspurawmyb1uazrkfo1_1280


 

♡ SIGA O BLOG e receba GRÁTIS os posts por e-mail!♡

❤ CLIQUE E INSCREVA-SE EM NOSSAS REDES SOCIAIS! ❤

icone_youtube 634821_4a80e538a6b444d9855fc9323fef3214